Zhubni s barvičkami x)

4. dubna 2008 v 16:15 | ♥Hanulka♥ |  *Diety

Připadáte si unavená, bledá, oteklá a bez energie? Všechny chmury zažene tento veselý jídelníček. Odborně se nazývá 'chromatická dieta' a spočívá v tom, že celý den konzumujete jídlo pouze jedné barvy.
Podobně zbarvené potraviny totiž často obsahují podobné látky a díky pravidelnému opakování dopřejete tělu vyváženou kombinaci všech důležitých živin, které jsou základem pro hubnutí.
Při červeném dni zničíme cukry, ve žlutém urychlíme trávení, v zeleném se zbavíme toxinů, v bílém dni upravíme cholesterol a oranžový nám dodá ten poslední punc krásy... Není to skvělé?
Jen malé upozornění: Nikdy bychom neměli jíst dva dny po sobě stejnou barvu. Látky v těle by se pak mohly dostat do nerovnováhy. Budete-li se držet pokynů, už za týden můžete být o kilo lehčí.

* Zelený den

Čím vám prospěje: Bojíte se, že po takové stravě zezelenáte? Naopak, konzumace zelených potravin vám jenom prospěje.
Zelenina této barvy vám poskytne pro organismus důležitou síru a kyselinu listovou a pomůže odstranit toxické látky, které se nám v těle nastřádaly z chemických výrobků.
Všechno to má velký vliv i na hubnutí. Nejpřínosnější je pak cibulová zelenina, která snižuje obsah tuku v krvi a udržuje zdravé srdce...
Z čeho vybírat: zelená jablka, brokolice, zelený chřest, kapusta, špenát, hlávkový salát, pažitka, petržel, lusky, hrášek, zelené hroznové víno, pórek, okurka, čekanka, bylinky, kiwi, cuketa, hrušky
Tip Jackie: Doporučujeme hlavně zelený hrášek, který má spoustu železa.

Jídelníček

Snídaně: bylinný čaj, 2 suchary, kus ovoce
Svačina: okurkový džus s mátou
Oběd: zapečená čekanka, zel. salát, kus ovoce
Večeře: carpaccio z cukety, octa a oleje s parmazánem, talíř brokolice, salát z jablek a máty

* Oranžový den

Čím vám prospěje: Mít krásnou broskvovou pleť - to je sen každé ženy. Přitom recept na zdravá líčka je tak snadný! Zkrášlit vás může konzumace oranžového ovoce a zeleniny!
Betakaroten v nich obsažený se shromažďuje ve vaší pokožce a vytváří hezkou barvu. V organismu se navíc přemění na vitamin A, který vykouzlí hebkou a pružnou pokožku bez celulitidy.
Z čeho vybírat: pomeranče, meloun, meruňky, broskve, mrkev, mango, papája, oranžové papriky, tykev, dýně, kari, šafrán, holandský oranžový sýr
Tip Jackie: Mezi pokrmy tohoto dne se skvěle hodí třeba i kuřecí maso na kari, vyzkoušejte také jehněčí na šafránu.

Jídelníček

Snídaně: ovocný džus, kus ovoce, kus sýra
Svačina: kus ovoce
Oběd: uzená treska a zeleninový salát s bylinkami, můžete přidat hořčici, dušená mrkev, kus ovoce
Večeře: polévka gazpacho, kuřecí stejk na grilu, lečo z lilku a paprik

* Žlutý den

Čím vám prospěje: Chcete-li mít ploché bříško, vsaďte na žlutou. Tato barva přímo symbolizuje správné zažívání. To vám zaručí například cereálie, které navíc chrání tepny před škodlivými následky příliš těžké stravy.
V bramborách najdete tzv. pomalé cukry, které vám dodají energii na dlouhou dobu, v luštěninách najdete zase bohatý zdroj rostlinných bílko­vin, přitom obsahují i spoustu vitaminů a minerálů.
Z čeho vybírat: obilné cereálie, kukuřice, grepy, rýže, cizrna, čočka, hrách, brambory, těstoviny, mandle, ořechy, med
Tip Jackie: Pokud patříte k těm, kteří mají přecitlivělé trávení, nahraďte luštěniny třeba rýží a zaměřte se spíš na škrobovité potraviny, jako jsou brambory, těstoviny...

Jídelníček

Snídaně: müsli s mlékem a medem a ovocem
Svačina: cereální tyčinka
Oběd: salát z kukuřice, omáčka z hořčice a tvarohu, pstruh, rýže
Večeře: salát z kukuřice s piniovými oříšky, grilované kuřecí stehno, špalda, pečený brambor

* Červený den

Čím vám prospěje: Slovní spojení 'malinové rty' a 'vášnivá rudá' nevznikla jen tak zbůhdarma. Tato barva se spojuje s krevním oběhem. Červené potraviny například regulují hladinu cukru v krvi, proto jimi můžete předejít třeba cukrovce a dokonce i některým druhům rakoviny. Specifické pig­men­ty jsou pak nezbytné pro zrak.
Z čeho vybírat: rajčata, řepa, červený rybíz, jahody, ostružiny, brusinky, maliny, modré hroznové víno, třešně a višně, červená jablka, červená paprika, červené fazole, červené maso
Tip Jackie: Vedle šťavnatých plodů neodbývejte ani bílkoviny. Dejte si třeba hovězí maso nebo tuňáka.

Jídelníček

Snídaně: ovocný čaj, ovoce, 2 suchary, šunka
Svačina: tomatový džus
Oběd: salát z červené řepy, hovězí stejk, pečená rajčata, sklenička červeného vína
Večeře: polévka gazpacho s grilovaným tuňákem, zeleninové lečo

* Bílý den

Čím vám prospěje: Do bílého dne patří i obávané tuky, ale není se čeho bát, i ty jsou pro tělo nezbytné. Všechny uváděné potraviny jsou obzvláště bohaté na základní mastné kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.
Navíc obsahují vápník, bez kterého byste se vůbec neobešli. Dává pevnost kostem a nehtům, postará se i o krá­sné vlasy a bělost zubů.
Z čeho vybírat: mléko, kefír, tvaroh, vajíčka, bílé maso, ryby, kokosové ořechy, olej, sýry, banány, žampiony, kyselé zelí, květák
Tip Jackie: Jestliže vám 'bílý den' zachutná ze všech nejvíce, můžete si jej dopřát i víckrát týdně.

Jídelníček

Snídaně: kefír, míchaná vajíčka, nízkotučný sýr, 2 suchary
Svačina: kefír
Oběd: talíř salátu ze žampionů, grilovaný kuřecí řízek, jogurt
Večeře: těstovinový salát s mozzarellou, plátek tresky na grilu, kyselé zelí
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Monny→SB♥ Monny→SB♥ | Web | 4. dubna 2008 v 18:53 | Reagovat

hustý

2 Didlinka-K-tvoe SB :-* Didlinka-K-tvoe SB :-* | E-mail | Web | 4. dubna 2008 v 20:42 | Reagovat

To je zajímavý...

3 Didlinka-K-tvoe SB :-* Didlinka-K-tvoe SB :-* | E-mail | Web | 5. dubna 2008 v 21:16 | Reagovat

Omlouvám se,ale v pátek odjíždím na ŠvP to znamená,že tu nebudou komíky.Myslela sem,že bych napsala ještě teď v týdnu,ale zjistials em že toho mám strašně moc+balení :-/ a až se vrátim tak zase mám spousty dopisování ve škole...takže se může stát že tu nebudou dva víkendy za sebou komíky.Strašně se omlouvám a doufám,že nerozpřátelíš.Papááá Didlinka-K

4 Iwyka = SBéčko :) Iwyka = SBéčko :) | Web | 6. dubna 2008 v 17:08 | Reagovat

kráásnoucky zahlavisko..:)

5 VeRCulQuA→SB→PiiNk FoR EVer! VeRCulQuA→SB→PiiNk FoR EVer! | Web | 6. dubna 2008 v 20:21 | Reagovat

jj překrásný!§

6 Lina-san Lina-san | Web | 6. dubna 2008 v 20:45 | Reagovat

mno....dyztak to zmen na http://lina-san-akatsuki.blog.cz/ ^o^ ....tamten blog je uz mimo provoz juuu?!^o^

7 Verísek Verísek | Web | 7. dubna 2008 v 10:54 | Reagovat

spřátelíš???

8 inkara - SB :) inkara - SB :) | Web | 8. dubna 2008 v 7:46 | Reagovat

prosím prosím hlásni pro mě tady:

http://vercisimici2.blog.cz/0804/2-kolo-sonb-2008

předem moooc děkuji

9 terushka terushka | 24. února 2009 v 17:07 | Reagovat

mno já kdbych denne zrala jenom todle tag asi scíípnu hlady lol

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama