Mějte při ruce potraviny, které pomohou rychle zahnat chuť na jídlo, ale přitom nebudou bojkotovat vaši snahu o pár kilo zhubnout.
Pro náhlý hlad
- jogurt s obsahem tuku v sušině do 2 procent
- čerstvá zelenina v téměř neomezeném množství
- mražená zeleninová směs pro přípravu salátu nebo rychlé polévky
- mražená treska nebo krůtí maso pro přípravu rychlé večeře
- dýňová nebo slunečnicová semínka, mandle (ne solené a opražené)
- jahody nebo bobulové ovoce (například rybíz)
- müsli tyčinky bez polevy (pouze do oběda)
Pro chuť na sladké
- čtvereček hořké čokolády s obsahem minimálně 60 procent kakaa
- pět želatinových medvídků
- tři kousky sušeného ovoce
Nepatří sem
- pečivo, především bílé
- některé druhy ovoce, například jablko, banán nebo hroznové víno
- sýry
- uzeniny
- takzvané zdravé sušenky
Tak to si neumim představit,že když mám chuť na jídlo tak si dám semínka xD