close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Recepty na dietní večeře

15. února 2008 v 0:28 | ♥Hanulka♥ |  *Diety

Polévka z růžičkové kapusty s teplým chlebem

  • Chléb toustový (70 g)
  • Kapusta růžičková (100 g)
  • Smetana sladká 12% (50 ml)
  • Vejce (50 g)
  • Mouka (10 g)
  • Špetka muškátového oříšku, pepř, sůl
Postup: Kapustičky vaříme s pepřem, solí a muškátovým oříškem do poloměkka. Několik kapustiček dáme stranou, ostatní rozmixujeme. Vejce smícháme se smetanou, moukou a vlijeme do polévky. Krátce povaříme a vrátíme celé kapustičky. Toustový chléb rozpečeme v troubě a podáváme teplý.

Pestrý zeleninový salát s uzeným tuňákem

  • Chléb černý (90 g)
  • Tuňák uzený (100 g)
  • Salát hlávkový (200 g)
  • Grapefruit (100 g)
  • 1 lžíce dressingu
  • Olivy (5 ks)
Postup: Salát opereme a natrháme na kousky. Poklademe kousky tuňáka, grapefruitu a ozdobíme nasekanými kousky oliv a dressingem.

Celerový salát s pečivem

  • Rohlík celozrnný (70 g)
  • Celer sterilovaný (200 g)
  • Majonéza (20 g)
  • Sýr Eidam 30 % t. v s. (55 g)
Postup: Celer scedíme a smícháme s nastrouhaným sýrem a majonézou. Dochutíme citrónovou šťávou a solí. Podáváme s celozrnným pečivem.

Řecký salát s dalamánkem

  • Dalamánek (55 g)
  • Rajče (100 g)
  • Papriky (100 g)
  • Okurka (100 g)
  • Oliva černá (10 g)
  • Sýr Feta (60 g)
  • Olej olivový (10 g)
  • Sušený rozmarýn
Postup: Zeleninu nakrájíme, pokapeme olivovým olejem a posypeme sušeným rozmarýnem. Navrch dáme na kousky nakrájený sýr Feta a podáváme s dalamánkem.

Zapečená cuketa s lilkem

  • Hovězí maso (90 g)
  • Lilek (100 g)
  • Cuketa (100 g)
  • Paprika (100 g)
  • Cibule (20 g)
  • Rajčatový protlak (100 g)
  • Parmezán (10 g)
  • Olej (5 g)
  • Provensálské koření
Postup: Na pánvi osmahneme nakrájenou cibuli, cuketu a lilek. Okořeníme provensálskými bylinkami. Do zapékací misky dáme část zeleniny, osolené mleté maso a navrch zbytek zeleniny. Zalijeme rajčatovým protlakem, posypeme Parmezánem a dáme zapéct.

Polévka ze zeleniny a barevné čočky

  • Čočka (35 g - váženo v suchém stavu)
  • Kořenová zelenina (100 g)
  • Bylinky
  • Cibule (20 g)
  • Olej (5 g)
  • Mouka (5 g)
Postup: Na oleji osmahneme cibuli a nadrobno nakrájenou nebo nastrouhanou zeleninu, zaprášíme moukou, osolíme, opepříme, zalijeme vodou a přidáme čočku. Na závěr přidáme bylinky.

Zeleninový salát s vejci a hořčičným dressingem

  • Dalamánek (45 g)
  • Slepičí vejce (50 g)
  • Slepičí bílek (50 g)
  • Jogurt bílý se sníženým obsahem tuku (50 g)
  • Hořčice (20 g)
  • Salát hlávkový (150 g)
  • Rajče (50 g)
  • Paprika (50 g)
Postup: Opraný a natrhaný salát rozložíme na talíř, přidáme nakrájené rajče, papriku, uvařené vejce a bílky. Z jogurtu a hořčice připravíme dressing. Podáváme s tmavým pečivem.

Houbové rizoto se šunkou a sýrem

  • Rýže natural (35 g)
  • Paprika červená (100 g)
  • Žampiony (200 g)
  • Šunka (50 g)
  • Sýr Eidam 30 % t. v s.
Postup: Žampiony nakrájíme na větší plátky a podusíme v trošce vody. Rýži vaříme spolu s cibulkou, do které zapíchneme tři hřebíčky a kari. Papriku nakrájíme na proužky a dusíme do poloměkka. Houby, papriku, nakrájenou šunku smícháme s uvařenou rýží, dochutíme solí a před podáním posypeme sýrem.

Pestrý zeleninový salát s krabími tyčinkami a majonézovým dressingem

  • Chléb černý (40 g)
  • Krabí tyčinky (120 g)
  • Jogurt bílý (50 g)
  • Majonéza light (20 g)
  • Salát hlávkový (200 g)
  • Rajče (50 g)
  • Řeřicha (10 g)
Postup: Salát natrháme na kousky a rozložíme na talíř. Na salát dáme na nudličky nakrájené krabí tyčinky a na měsíčky nakrájená rajčata. Z majonézy a jogurtu umícháme směs, kterou dochutíme nasekanou řeřichou. Podáváme s tmavým chlebem.
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Anketa


Komentáře

1 GEHEIMNIS GEHEIMNIS | E-mail | Web | 15. února 2008 v 13:31 | Reagovat

diplomek :-D opožděnej :-D

2 Katýsek Katýsek | Web | 15. února 2008 v 16:25 | Reagovat

Začala soutěž o nej blog!

3 Didlinka-K•Tvoje SB :-* Didlinka-K•Tvoje SB :-* | E-mail | Web | 28. února 2008 v 12:51 | Reagovat

možná si někdy něco udělám...potřebuju zase začít držet dietu jak sůl

4 Theri-i Theri-i | 1. května 2011 v 17:47 | Reagovat

Až na to, že by se na večeři neměli žádné přílohy, pečivo, luštěniny a další věci co mají tunu sacharidů tak celkem v pohodě.

5 Larryfeelo Larryfeelo | E-mail | Web | 27. dubna 2017 v 22:22 | Reagovat

join the new social <a href=http://onlinecasinos-x.com>online casino</a> guide

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama