Skořicové jablko
- Jablko (100 g)
- Jogurt bílý (100 g)
- Med (5 g)
Postup: Jablko nakrájíme na měsíčky, zakapeme medem a citrónovou šťávou a navrch dáme jogurt. Posypeme skořicí a ozdobíme mátou.
Borůvkový tvaroh
- Borůvky (100 g)
- Tvaroh nízkotučný měkký (50 g)
Postup: Větší část borůvek nebo jiného drobného ovoce rozmačkáme s tvarohem a trochou umělého sladidla. Tvarohovou směs posypeme zbytkem borůvek.
Jahodový shake
- Jahody (100 g)
- Mléko nízkotučné (250 g)
- Cukr (5 g)
Postup: Jahody nebo jiné ovoce rozmixujeme s mlékem a cukrem.
Sladký grapefruit
- Grapefruit (150 g)
- Med (10 g)
Postup: Grapefruit rozdělíme na plátky, odstraníme slupky a pokapeme trochou medu.
Ovocný salát
- Ananas (100 g)
- Banán (50 g)
Postup: Ovoce nakrájíme nadrobno a dobře promícháme. Ozdobíme mátou.
Jablko se sýrem Cottage
- Jablko (200 g)
- Sýr Cottage (120 g)
Postup: Na sýr dáme nakrájené jablko a posypeme skořicí.
Zelenina se šunkou
- Paprika červená (200 g)
- Šunka (50 g)
Křehký chléb s bylinkovým sýrem
- Křehký chléb (30 g)
- Termizovaný sýr 40 % tuku v s. (88 g)
Postup: Plátky chleba namažeme sýrem a posypeme čerstvými bylinkami.
Žitný chléb s tvarohovou pomazánkou
- Žitný chléb 1 plátek
- Tvaroh měkký (100 g)
- Cibulka, sladká paprika, sůl, pepř, lžíce sekané pažitky
Postup: Tvaroh rozmícháme s cibulkou, solí, kořením a pažitkou. Chléb opečeme v toustovači. Podáváme obložené se zeleninou.
super nápady...