Jednoduché dietní tipy

11. února 2008 v 18:31 | ♥Hanulka♥ |  *Diety
Každý člověk má nějaké oblíbené jídlo a pití, kterého by se asi jen těžko vzdávat, kdyby musel. Jenže spousta lidí ze svého jídelníčku při dietě vyškrtává vše, co mají rádi. A pak zase musejí složitě hledat, čím by oblíbené pochutiny nahradili. Vy ale začněte jinak.

Ujasněte si, bez čeho se nechcete obejít. Pokud je to něco vyloženě kalorického, zkuste vymyslet méně tučnou nebo méně sladkou variantu. Třeba si do kávy místo smetany dávejte odstředěné mléko a cucejte mentolové bonbóny bez cukru. Zkrátka zůstaňte u svých zvyků, jen je trochu vybruste. Je dokázáno, že kdo si dopřeje něco dobrého, ten dokáže držet dietu déle než lidé, kteří jsou na sebe přehnaně přísní.
Začněte snídat cereálie. jejich výhodou je, že si jich můžete nakoupit kila a nezkazí se. Ráno alespoň nemusíte koumat, co si dáte na talíř. A navíc máte kontrolu nad tím, kolik kalorií sníte. Dávejte si je s odstředěným mlékem. Pak budete v práci cítit příjemný pocit sytosti, protože vám vláknina na dlouho zaplní žaludek.

Pamatujte si, že nejvíc vás zasytí jídlo se spoustou vody a vlákniny. Takže po talíři kuřecího vývaru se budete cítit více najedení, než když si dáte kus kuřecích prsíček. Když vás pak honí mlsná dříve než tři hodiny po jídle, zkuste vypít dvě sklenice vody.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 marty321 marty321 | Web | 3. září 2008 v 22:29 | Reagovat

každý kdo chce zhubnout se prostě musí hýbat a klikat na web...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama